크릴오일 효능, 부작용

 

 

최근 핫하게 떠오른 건강식품이 있습니다. 다이어트와 오메가3를 모두 챙긴 식품인데요. 바로 크릴오일입니다. 

 

 

 

 

 

먼저, 크릴오일이 뭔지 알고 가야겠죠? 네이버 어학사전에 따르면, 이렇습니다. 동물 난바다 곤쟁이류를 이르는 말으로, 작은 새우와 비슷하지만 남극 주변 바다에서 흔한 새우입니다. 즉, 작은 새우라고 보시면 됩니다. 사실 새우는 아닌 '동물성 플랑크톤'이지만 편하게 새우라고 생각하셔도 됩니다. 어찌됐든 이 새우같은 크릴에서 추출한 오일은 사람에게 좋다고 알려져 있는데요. 간단히 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

크릴오일의 효능

 

1. 가장 중요한 효능은 고농축 오메가3와 높은 체내 흡수율입니다.

크릴에서 추출한 오일은 생선 또는 아마씨오일보다 많게 9배, 고농축 오메가3가 들어있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 체내 흡수율도 높아 적은 양을 복용해도 높은 효과를 볼 수 있습니다. 오메가3가 함유된 만큼 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등을 유발하는 콜레스테롤 감소에도 탁월할 수 있습니다. 이외에도 여러 영양소와 비타민이 함유되어 있습니다. 

 

 

2. 두번째 효능으로 볼 수 있는 건, 체내 지방을 분해하는 인지질입니다.

크릴오일의 인지질은 체내 흡수가 빨라 흡수 효율이 높으며 체내 지방을 녹여 분해하고 배출시킬 수 있습니다. 특히 이 인지질은 세포를 보호하는 핵심 성분으로 뇌 기능 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 이런 효능 덕분에 최근 다이어트하는 사람들에게 엄청난 이슈가 됐었죠. 실제 다이어트에는 이런 음식을 추가 섭취하는 것 만큼, 일반 식단을 조절하는 것이 더 중요할 수 있습니다. 가장 기본적인 것을 바꾸는게 다이어트의 영향이 더 크겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

크릴오일의 부작용?

 

하지만, 이 크릴오일이 진짜 효능이 있을지, 또는 부작용이 있을지 궁금하시지 않으신가요? 이슈가 되는 건강식품은 사실상 효능이 없는 경우도 있고 오히려 건강을 해치는 식품일때가 있습니다.구매하고 섭취하시기 전에 먼저 알아보고 사용하시는게 필수인 세상이 된거죠. 위에서 살펴봤다시피, 크릴오일의 인지질은 체내 지방을 분해한다고 하죠. 그래서 지방을 건강하게 빼면서 다이어트를 실천하고 싶다면 크릴오일을 꾸준하게 섭취하는 것으로도 어느 정도 도움을 받을 수 있을 겁니다. 하지만 크릴오일에도 부작용이 있어 권장 섭취량을 지켜 알맞게 복용하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

크릴에는 불소 성분이 많다며 문제가 제기되기도 합니다. 충치 예방 목적으로 사용되는 불소를 과다하게 섭취할 시 신경 또는 장기에 독성이 발생할 위험이 있을 수 있다고 합니다. 아마 크릴새우의 머리/등껍질 부분에 불소가 95%이상 함유되어서 나온 거라고 생각합니다. 하지만 당연하게도 크릴오일을 제조할때, 불소가 많이 함유된 부분은 제외하고 추출한다고 하니, 해당 제조법으로 만든 회사의 크릴오일은 이 문제를 피해갈 수 있지 않을까 합니다.